V osrednji Rusiji sneg leži že dolgo - in lahko v celoti uživate v smučarskem veselju. Med smučarskim izletom vse mišične skupine delujejo polno, hkrati pa ne doživljate močnega stresa. Glavna prednost je v kombinaciji telesne aktivnosti s svežim zrakom. A ne pozabite na pravo obleko.
Navodila
Korak 1
Nosite več plasti oblačil. Zrak med njima služi kot odlična izolacija. Najboljša možnost so trije sloji, zato se boste počutili najbolj udobno.
2. korak
Nasvet, da nosite naravne tkanine kot spodnjo plast, je že zdavnaj zastarel. Bombažna oblačila zelo enostavno absorbirajo znoj in ga zadržujejo. Zato ostane dolgo vlažna. Zdaj so bila ustvarjena vlakna, ki odvajajo vlago iz telesa in ostanejo suha. Iz tega vlakna je izdelano termo perilo.
3. korak
Dobro termo spodnje perilo "diha", ostane suho in preprečuje razmnoževanje bakterij. Za njegovo izdelavo se uporablja 100% poliester. Kakovostno termo spodnje perilo ima rebrasto pleteno strukturo in ravne šive, bolje zadržuje toploto in ne draži kože.
4. korak
Smučarske nogavice ne smejo biti bombažne. Imajo enake slabosti. Za izdelavo visokokakovostnih športnih nogavic se uporabljajo kombinacije najsodobnejših materialov: poliamid, polipropilen, poliakril. Elastanski dodatki omogočajo, da izdelek dlje ohrani svojo obliko. Nogavice za zimske športe imajo dodatno izolacijo na prstih in petah - na najbolj "problematičnih" mestih.
5. korak
Drugi sloj smučarskih oblačil je namenjen toplotni izolaciji. Najbolje je, da uporabite oblačila iz ohlapnih vlaken, ki zadržujejo toploto. Obleke iz flisa, Polarteca z dodatkom Lycra in poliestra so se zelo dobro izkazale.
6. korak
Zgornja plast služi za zaščito pred vetrom in vlago. Eden najsodobnejših dosežkov športnih oblačil je tkanina z membransko plastjo. Takšna oblačila popolnoma prepuščajo paro iz telesa navzven in zadržujejo zunanjo vlago. Zračnost je lahko različna: od 4000 do 12000 g / m2. Oznako najdete na nalepki znotraj jakne.
7. korak
Oblačila smučarjev se zelo razlikujejo glede na raven stresa. Za kolesarje, rekreativce in smučarje obstajajo različne zahteve glede opreme.
8. korak
Oprema za kolesarje je običajno tesno prilegajoča in nima žepov. Najpogostejši model je kombinezon. Takšna oblačila so narejena iz najsodobnejših materialov in ne vsebujejo resne izolacije. Kolesarji se redko ustavijo in se nimajo priložnosti ohladiti. Športni kombinezoni imajo podložen predel pod kolenom in posebne elastične trakove, ki pritrjujejo hlačne nogavice kombinezona na škornje.
9. korak
Oblačila za amaterske športnike so lahko bolj ležerna. Najpogosteje je to komplet: jakna in hlače. Zadnji del jakne je običajno nekoliko podolgovat. Pogosto je v notranjosti izdelana dvojna podloga z elastiko, ki preprečuje drsenje jakne med gibanjem in ščiti telo smučarja pred snegom ob padcu.
10. korak
Smučarske obleke so še bolj ohlapne. Lahko so zelo različnih krojev, najpogostejši pa je kljub temu komplet suknjičev in hlač. Ker v njih ne tečejo, ampak preprosto drsajo, je v primerjavi z oblekami amaterskih smučarjev potrebna pomembna izolacija. Na podlogi je zelo pogosto najti flis, ki vam omogoča, da se ogrejete.
11. korak
Oblačila za ljubitelje so narejena iz cenejših materialov. Membranske obleke, ki zagotavljajo zaščito pred vetrom in močnim dežjem, niso potrebne, ker se v takem vremenu komaj kdo odpravi na smučanje. Odvajanje vlage iz telesa je zagotovljeno s pomočjo posebnih mrežastih vložkov pod pazduho ali ob straneh.
12. korak
Tako za profesionalce kot za amaterje morajo biti vse zadrge opremljene z zaporkami, odpornimi proti vetru.
