Letalo velja za najvarnejši način prevoza. Vendar pa je potovanje z letalom še vedno stresno za mnoge ljudi, tako psihično kot fizično. Za zmanjšanje stresa in zmanjšanje negativnega vpliva na vaše zdravje preberite naslednja priporočila. To vam bo pomagalo bolje prestaviti let.
Navodila
Korak 1
Na prihajajoči let se je treba pripraviti vnaprej. Vse dokumente, stvari in zdravila, ki jih boste morda potrebovali, pripravite neposredno med letom. Pripravite si dovolj spanja, da se izognete stresu zaradi utrujenosti.
2. korak
Pred odhodom ne pijte gaziranih pijač, padec tlaka na višini lahko privede do neprijetnih občutkov. Raje navadno vodo ali citrusove sokove. Pijte pogosto, a malo na letalu. Opustite kavo in čaj, kofein v stresni situaciji deluje kot dodatno dražilno sredstvo in bo le še povečal tesnobo.
3. korak
Če pride do nepravilnosti v delovanju vestibularnega aparata, vzemite tableto za bolezen gibanja. Poleg tega je, če imate težave z ožiljem, najbolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom. Morda boste morali vzeti zdravila za redčenje krvi, kot je kardioaspirin. Vendar odmerka ne smete določiti sami. Če ste prehlajeni, se zamašenega nosu poskušajte znebiti s kapljicami. V nasprotnem primeru se lahko poškodujejo tudi vaše žile.
4. korak
Mnogi pijejo alkohol pred in po vzletu in pogosto v velikih količinah. Morda jim to pomaga pri prestavitvi leta, vendar močno moti druge potnike. Poleg tega si je težko predstavljati, kako se bo vaše telo v tem primeru obnašalo na višini. Če brez alkohola sploh ne gre, popijte nekaj suhega belega vina.
5. korak
Morda boste potrebovali trde sladkarije. Pomagajo zmanjšati bolečino, ko se vam med vzletom ali pristankom zasušijo ušesa. V nekaterih ladjarskih družbah jih stevardese podarijo, vendar je bolje, da se založite s svojimi sladkarijami. Če pozabite, poskusite z naslednjima dvema načinoma: široko odprite usta, kot bi zehali, ali na silo pogoltnite slino.
6. korak
Izogibajte se neudobnim čevljem in oblačilom. Ni naključje, da obstaja izraz "cestna oblačila", kar pomeni "udobno". V njem bi se morali počutiti mirno in sproščeno, saj boste morali na stolu preživeti več ur. Občasno izvajajte mini gimnastiko: zasukajte stopala ali prestavite s pete na pete, se raztegnite, zasukajte glavo, da razpršite kri.
7. korak
Če nosite kontaktne leče, se med letom oborožite z vlažilnimi kapljicami za oči ali jih popolnoma odstranite. Zrak v kabini je zelo suh, zato uporabite očala, da se izognete rdečici.
8. korak
S seboj prinesite posebno blazino, ki vam pomaga, da zaspite, če imate dolg let. Nosi se s hrbtne strani glave in podpira vrat.
