Vsako potovanje, povezano s spremembo podnebnega pasu, lahko povzroči slabo zdravje. To stanje se imenuje aklimatizacija. Ogroženi so ljudje s slabim zdravjem, otroci in tisti, ki trpijo za kroničnimi boleznimi. Zato lahko počitek v regiji z nenavadnim podnebjem zlahka postane vir nevarnosti za človeško telo.
Glavni simptomi aklimatizacije: splošna šibkost, letargija, glavoboli, motnje spanja, živčne motnje, poslabšanje kroničnih bolezni (na primer revma ali hipertenzija). Glavni dejavnik, ki vpliva na prilagajanje telesa novemu podnebju, je vlažnost zraka. Nižja kot je, lažje se človek prilagodi. Suh zrak povzroča aktivno znojenje in s tem vzdržuje zahtevano raven termoregulacije.
Druga zadeva so države z vročim podnebjem in visoko vlažnostjo zraka. V takih razmerah znoj ne more neovirano izhlapevati, kar vodi do ostre kršitve termoregulacije. Posledice takšnega neravnovesja so pregrevanje telesa, povečano dihanje, motena notranja cirkulacija in druge neprijetne stvari. Človek postane letargičen, razdražljiv, čuti nenehno žejo.
Aklimatizacijo lahko preprečimo z naslednjimi preventivnimi ukrepi. Prostor, v katerem ste, naj bo svež in svež (to lahko enostavno dosežete s klimatsko napravo in vlažilcem). Poleg tega je treba upoštevati pravilen vodno-solni režim. Morate piti, popolnoma pogasiti občutek žeje po jedi, v preostalem času je priporočljivo le izpiranje ust. Bolje jesti zgodaj zjutraj ali zvečer, izogibati se vročim dnevnim časom.
Udobna obleka bo pripomogla k lažji aklimatizaciji. Na počitnicah v vročih regijah bi morali nositi lahka in ohlapna oblačila iz naravnih materialov. Ne pozabite na pokrivalo, ki vas bo zaščitilo pred dodatnim pregrevanjem. Na poti obvezno jemljite dokazana antipiretična zdravila (na osnovi paracetamola ali ibuprofena). Pomagali bodo obvladati morebitno povišanje telesne temperature v prvih dneh počitka.
