V 21. stoletju skoraj ni mogoče storiti brez letalskega potovanja. Vsak dan je na tisoče letov z različnih koncev sveta, vendar še vedno obstajajo ljudje, ki se preprosto panično bojijo letenja in se mu skušajo izogniti. Kako se torej spoprijeti z aerofobijo?!
Za začetek je letalo najvarnejša oblika prevoza na svetu, ki vam omogoča, da ste v dokaj kratkem času kjer koli na svetu. Toda obstajajo ljudje, ki se bojijo letenja na letalu in se na vse mogoče načine temu izogibajo. Po statističnih podatkih ženske najbolj trpijo zaradi aerofobije, vendar se ta bolezen pogosto kaže tudi pri moških.
Kako se enkrat za vselej znebiti aerofobije?
Najprej morate razumeti vzrok strahu. Najverjetneje je to posledica vaših idej o letalskih nesrečah. Mislite, da se bo ravno zdaj, v tem trenutku, zgodila tista stvar, ki vas najbolj prestraši! Vaši možgani začnejo graditi različne ideje o tem, kako bo letalo padlo in na splošno, zakaj se bo to zgodilo. Telo se zelo težko znebi tega strahu, saj je aerofobija v večini primerov neobvladljiva in kmalu lahko privede do napadov panike (še posebej, če zelo pogosto letite na letalih).
Kako premagati aerofobijo?
3 načini, ki vam bodo zagotovo pomagali premagati to bolezen:
1. Zdravila. Če se počutite zelo slabo zaradi omedlevice in epileptičnih napadov, uporabite pomirjevala in antidepresive.
2. Kognitivno vedenjska terapija. Precej dolgo delo s psihologom, zaradi česar ste vsakič potopljeni v stanje in vzdušje leta. Za te terapije se pogosto uporabljajo simulatorji navidezne resničnosti in nove računalniške tehnologije.
3. Hipnoza. S to metodo lahko razumete ne samo vzrok strahu pred letalom, ampak ga tudi odpravite. S hipnozo se sprostite in potopite v popolno stanje umirjenosti in spokojnosti.
Katerih stavkov aerofobu nikoli ne smemo reči?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10. "Popij malo vode"
11.
Te besedne zveze ne samo razjezijo aerofoba, temveč ga tudi precej nervirajo. Če vaši sorodniki ali prijatelji trpijo za to boleznijo, potem je bolje, da jim vsega tega ne poveste pred samim letom in med njim.
Kaj narediti na letalu?
Predstavljam vam TOP - 5 možnosti za vadbo v kabini letala med letom. Te metode vam ne bodo le rešile živcev, ampak tudi čas za piko na i zaradi strahu za aerofoba!
1. Sprostite se, vklopite prijetno glasbo, zavzemite udoben položaj na stolu, iztegnite noge, nagnite hrbet stola nazaj, oblecite trak za spanje in samo poskusite uživati v letu:)
2. Pogovorite se s spremljevalcem o različnih temah. In za vas korist in za soseda, če le ne moti;)
3. Pripravite se za nekaj prijetnega. Na primer na težko pričakovanem počitku po težkem delovnem tednu.
4. Predvajajte pametni telefon ali prenesite aplikacijo za aerofobe (na primer Skyguru, ki vam bo podrobno povedal vse, kar se trenutno dogaja v letu).
5. Ne skrivajte tesnobe, ampak tudi vedeti, kako se ji spopasti!
Prijeten let! ✈
