Vsak normalen starš sanja, da njegov ljubljeni otrok postane poslušen in zdrav. Upoštevanje dnevne rutine lahko to zagotovi. Zato je zelo pomembno, da otroka že od samega rojstva navadimo na določen režim.
Dnevna rutina dojenčka, starega do 1 leta
Dnevna rutina otroka je neposredno odvisna od njegove starosti. Pri dojenčku se v prvem letu življenja dnevna rutina večkrat spremeni. Prva 2 meseca po rojstvu otrok bodisi skoraj ves čas spi ali je. Po treh mesecih otrok že spi in je bolj buden. V tem obdobju dojenček praviloma spi vsaj 2-krat - pred kosilom in po kosilu (od približno 15 do 17 ur). Zdravniki pravijo, da morajo otroci, mlajši od enega leta, spati vsaj 12 ur na dan. Po 6 mesecih lahko svojega otroka postopoma naučite spati ob določenem času.
Otroka morate hraniti do 6 mesecev, ko si to sam želi. V tej starosti je bolje, da otroka ne poskušate navaditi na nekakšno prehrano. Od 6. meseca mora otrok jesti materino mleko, kadar želi, vendar mora jesti običajno hrano hkrati, ko se za mizo usede celotna družina. To bo pomagalo otroka naučiti naročanja že od malih nog.
Dnevna rutina za obdobje od 1 do 3 let
V tej starosti je že mogoče uvesti bolj specifično dnevno rutino. Pri starosti 1 - 1,5 leta otrok lahko spi dvakrat čez dan. Prvi spanec (pred kosilom) traja približno 2-2,5 ure, drugi spanec je običajno manj kot 2 uri. Vsak dan morate otroka približno ob istem času uspavati podnevi in ponoči. To mu bo omogočilo, da razvije navado in vzpostavi vsakodnevno rutino. Ko dopolni dve leti, lahko otrok čez dan spi le enkrat (približno 2 uri).
Otroka, mlajšega od 3 let, morate hraniti 4-krat na dan. Odmor med obroki ne sme biti daljši od 4 ur. Otrokova dnevna rutina mora biti strukturirana tako, da se po obroku začne obdobje aktivne budnosti. V tem času lahko otrok počne svoje najljubše stvari. Zdravniki priporočajo, da se vsak dan preživite z otrokom na svežem zraku. Priporočljivo se je sprehoditi po kosilu in pred večerjo. Poleti je priporočljivo, da hoja traja vsaj 2 uri na dan, pozimi jo lahko skrajšate na 1 uro.
Dnevna rutina otroka, starega od 3 do 7 let
V tem obdobju lahko otroka začnete pripravljati na šolo. Se pravi, vsakodnevna rutina bi morala biti ustrezna. Otrok te starosti se mora zbuditi ob 7-7:30 zjutraj. Da se bo hitro zbudil, je bolje, da z njim preživite malo jutranjih telovadb.
Zajtrk za otroke od 3. do 6. leta naj bo ob 8. uri. Po tem se lahko otrok loti svojega posla. Toda v tej starosti mora imeti otrok pol ure za pouk in priprave na šolo. Najboljša možnost za dnevni spanec je od 13 do 16 ur. Nočni spanec pri otrocih, mlajših od 7 let, se mora začeti najkasneje do 21. ure.
