Izleti, ki so povezani s spremembo podnebnega pasu, lahko povzročijo slabo počutje. To še posebej velja za meteosenzibilne ljudi, pa tudi za ljudi s slabim zdravjem. Zato lahko vsak počitek v kraju z nenavadnim podnebjem postane vir nevarnosti za telo.
Navodila
Korak 1
Človeška aklimatizacija je postopek prilagajanja spremenjenim geografskim in podnebnim razmeram, pa tudi prilagajanje telesa nenavadnim okoljskim dejavnikom. Človeško telo, izvlečeno iz običajnega okolja, je preprosto prisiljeno, da se popolnoma obnovi v nove pogoje in vzpostavi ravnovesje z okoljem. Takšen postopek ljudje še zdaleč ne prenašajo dobro, tudi zdravi ljudje lahko v prvih dneh čutijo nekatere bolezni, izgubijo učinkovitost in apetit ter imajo težave s spanjem.
2. korak
Med aklimatizacijo v vročem podnebju lahko nastanejo velike težave, zlasti za starejše in ljudi s kroničnimi boleznimi. Pogosti znaki aklimatizacije: splošna šibkost, motnje spanja, motnje kardiovaskularnega in živčnega sistema, glavoboli, poslabšanje kroničnih bolezni (revma, hipertenzija). V nekaterih državah s toplim podnebjem se človek bolj ali manj mirno prilagodi, glavni dejavnik je suh zrak, ko telo s potenjem odda toploto.
3. korak
Povsem druga stvar je vroče podnebje brez vetra in visoka zračna vlaga. Tu znoj ne more zlahka izhlapeti, prišlo je do kršitve termoregulacije. Kot rezultat - povečan srčni utrip in dihanje, pregrevanje telesa, zmanjšana oskrba notranjih organov s krvjo. V takih razmerah je človek nenehno žejen. Znaki aklimatizacije se postopoma zmehčajo, vendar se nekateri takim podnebnim razmeram ne morejo popolnoma prilagoditi. Aklimatizacija v vročih državah lahko povzroči vročinski udar, epileptične napade in veliko izgubo mineralnih soli.
4. korak
Aklimatizacija v alpskih razmerah je težka. Glavni dejavniki, ki so odgovorni za slabo počutje na takem območju, so: premalo kisika v zraku, nizek atmosferski tlak, stradanje kisika. Pri ljudeh se v krvi poveča vsebnost eritrocitov in hemoglobina, poveča se tudi prezračevanje pljuč. Obstajajo hiter srčni utrip in tinitus, zasoplost, stalna omotica in glavoboli, splošna šibkost telesa, slabost.
5. korak
Omeniti velja tudi posebnosti aklimatizacije na severnih zemljepisnih širinah. V tej regiji lahko poleg nizkih temperatur opazimo tudi močne magnetne nevihte, ki sploh ne prispevajo k zadovoljivemu zdravju, pa tudi pomanjkanje ultravijoličnega sevanja ali lačnega stradanja. Kršitve svetlobnega režima lahko privedejo do nespečnosti, izgube apetita, zaspanosti čez dan in utrujenosti. Za lažjo aklimatizacijo morate organizirati pravilno prehrano (visokokalorična hrana), začeti jemati askorbinsko kislino in druge vitamine. Naj vas alkohol ne zanese, saj le moti normalno aklimatizacijo.
