Govorice o strašnih okužbah, ki jih lahko poberemo na dopustu, so močno pretirane. Pravilna priprava na dopust bo pomagala preprečiti črevesne okužbe in sončne opekline. In če preživite čas samo na plaži in v hotelu, so vsa tveganja na splošno zmanjšana.
Priporoča se cepljenje, ki ga priporočajo zdravniki, le če imate raje aktivno ali samoorganizirano rekreacijo. V drugih primerih se lahko popolnoma rešite z zalogo zdravil iz lekarne. Na primer, ko vas na letalu pusti morska bolezen, lahko vzamete posebne tablete in se osredotočite na mirujoči predmet. Ta vaja bo pomagala obvladati padce tlaka: vzemite zrak v usta, stisnite nos s prsti in poskusite izdihniti zrak skozi ušesa.
Suh zrak iz letala lahko povzroči dehidracijo. Pijte veliko vode, vzdržujte se čaja, kave, alkohola. Če let traja več ur, vstanite vsakih 40 minut in se sprehodite po kabini.
Na plaži bodite previdni. Sončne opekline lahko povzročijo kožne bolezni, tudi nevarne. Optimalen čas za sončenje je od 9. do 11. ure in od 16. do 19. ure. Če pride do opeklin, na kožo nanesite hladen obkladek ali se stuširajte pod hladnim hladom. To bo pomagalo lajšati bolečino in pekoč občutek. Nato prizadeta mesta namažite s kremo ali losjonom. Med zdravljenjem morate več piti in zmanjšati čas bivanja na soncu.
Bodite previdni pri poskusih s hrano. Neznana hrana in voda lahko povzročita črevesne motnje. Pijte samo ustekleničeno vodo. Bolje je zavrniti koktajle z ledom, saj ne veste, od kod jim voda. Sadje in zelenjavo temeljito umijte, ne jejte surove ribe in drugih morskih sadežev.
Prav tako morate biti pozorni v vodi. Na primer, zelo slabe posledice so lahko po srečanju z nekaterimi vrstami meduz. Ob stiku s svojimi lovkami človek občuti bolečino, močno pekoč občutek. V takih primerih poškodovano mesto sperite z limoninim sokom ali kisom. Če nelagodje traja, pokličite zdravnika!
